3892
含钾最多的食物排行榜前五名分别如下：紫菜、红薯、蘑菇、番茄以及菠菜。
1.紫菜：每100克紫菜里含有1796毫克的钾元素，是当之无愧的最佳补钾蔬菜。
2.红薯：每500克红薯中，微量元素钾的含量能高达700毫克，它还含有大量膳食纤维和胡萝卜素。
3.蘑菇：被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其富含钾。在所有食物中，白蘑的含钾量是最高的，每百克中含有3106毫克钾元素。
4.番茄：番茄酱里的微量元素钾含量丰富，可以起到快速补钾的重要作用。
5.菠菜：每100克菠菜中约含有502毫克的钾。
0
广告
