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手上长老年斑可以通过调整饮食，药物治疗以及手术治疗去掉。
1.调整饮食：避免摄入过多的紫外线，减少有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时，多食用新鲜蔬菜、水果，尤其是莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充微量元素，养护皮肤。
2.药物治疗：可以涂抹过氧化氢溶液，或者使用冷冻和激光法来破坏色素或使老年斑组织坏死。但需注意，治疗后可能会留下瘢痕。
3.手术治疗：如果手上老年斑的面积较大、较深，且其他方法无法取得良好效果，可以选择手术切除或刮除。
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