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如果脖子的疼痛没有得到缓解或者症状加重，建议及时就医。
当脖子扭到后，我们应该立即停止当前的活动，并找到一个舒适的姿势。可以尝试坐下或躺下，放松身体，减轻脖子的负担。同时，可以用一条柔软的毛巾或折叠的毛巾垫在脖子下方，起到支撑和保护的作用。如果疼痛无法缓解，建议及时就医寻求专业的帮助。同时，避免自行按摩或使用药物治疗，以免造成更严重的后果。
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