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晒背去寒湿的最佳时间是早上8点下午3点这个时间。
上午8点左右或下午3点以后。同时中医认为腹为阴，背为阳。就人体而言，阳经多在背部，人体背部的督脉主阳。古人称督船为“阳脉之海”。通过背部干燥，可以通过热刺激驱散体内寒气，疏通经络。所以适当的背晒可以起到除湿壮阳的作用。从时间上来说，早上8点左右或者下午3点以后擦干背部比较好，可以祛寒祛湿。这个时候阳光不是特别强烈，不容易被晒伤。可以同时调理和保养。
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