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湿气重每天晒背三小时可能会造成中暑的情况。
建议20-30分钟左右就可以了。晒背是利用大自然传递的温度和热量来补充人体的阳气。合理晒太阳可以强身健体，驱邪祛邪，改善体质。况且人体背部有两大经络，督脉和膀胱经，如果受冷刺激很容易堵塞。
适当的背部干燥可以疏通经络，补充阳气。建议每次控制在20-30分钟。之后可以根据身体承受能力逐渐延长背部暴露时间，避免头晕、中暑、皮肤红肿疼痛等不适。
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