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经期喝一些温热、具有活血化瘀功效的饮品，有利于排出淤血，缓解经期不适。
红糖水是常见的选择，红糖具有温经散寒、活血化瘀的作用，用热水冲泡红糖水饮用，能促进血液循环，帮助淤血排出，减轻痛经症状。
玫瑰花茶也很不错，玫瑰花有疏肝理气、活血化瘀的功效，经期喝玫瑰花茶，不仅能促进淤血排出，还能调节情绪，缓解经期烦躁不安的情绪。
益母草茶同样有效，益母草是传统的妇科良药，具有活血化瘀、调经止痛的作用，用益母草煮水饮用，对排出淤血有很好的效果，但要注意适量饮用。
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