不确定是流感时，不建议擅自服用奥司他韦，更不应自行决定用药剂量。

奥司他韦是一种抗病毒药物，主要用于治疗流感。然而，药物的使用应当在医生的指导下进行，特别是在没有确诊为流感的情况下。不确定是否为流感时，随意使用奥司他韦可能导致不必要的药物摄入，甚至带来潜在的副作用。

流感的确诊通常需要医生的专业判断和相应的实验室检查。如果怀疑自己患上流感，应当及时就医，通过专业的医疗检测来确定病因。只有在确诊为流感，并且医生认为有必要使用抗病毒药物治疗时，才应开始使用奥司他韦。

此外，奥司他韦的用药剂量也是需要根据患者的具体情况来确定的。不同年龄段、不同体重的患者，用药剂量可能会有所不同。因此，“一天一粒”这样的笼统用药指导并不科学，也不安全。正确的做法应该是严格遵循医生的用药建议，按照医嘱来服用药物。

在流感高发季节，预防流感同样重要。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、避免去人群密集的场所等，都是有效的预防措施。同时，保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，也能增强身体免疫力，降低感染风险。

面对不确定是否为流感的情况，我们不应自行随意使用奥司他韦或其他抗病毒药物。及时就医，遵循医生的专业建议，才是保障健康的最明智选择。