可以锻炼。
大腿雕塑臀形:右侧卧,右肘弯曲成直角,掌心向下,左手手掌撑地,齐腰长。支撑大腿迫使身体离开地面,上身和腿在一条直线上。然后放低大腿,右侧卧。重复10次。
消除臀部赘肉:可以坐在地上然后将双手和腿一并伸直,右腿随着臀部向前移动。向前移动两到三次,逐渐增加距离。可以快速减掉臀部的脂肪。
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