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含糖饮料是三高人群绝不能摄入的食物。
含糖饮料含有大量添加糖，会迅速升高血糖水平，显著增加胰岛素抵抗风险，直接加重糖尿病病情。同时，这类饮品提供高热量低营养的空热量，易引发肥胖，进一步恶化高血压和高血脂。日常饮用可乐、果汁饮料等，会让三高管理陷入被动，即使标榜“无糖”也可能含人工甜味剂，干扰代谢平衡。临床观察显示，持续摄入含糖饮料的三高患者，并发症发生率明显高于严格避免者。
三高人群必须彻底戒除含糖饮料，同时避免高盐零食如薯片、腌制品，以及高脂肪油炸食品。日常饮水首选白开水或淡茶，搭配蔬菜水果。严格控制饮食是管理三高的基础，任何含糖饮品都应被列为禁忌，因为它们是健康风险的直接来源，长期摄入将加速心血管损伤和器官功能衰退。
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