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伏天晒背一天晒一次。
晒一次就好。夏季是一年中气温最高的时期的总称。晒背是保持健康的一种方式。利用大自然传递的温度和热量来补充人体的阳气。适当的背浴可以增强身体抵抗力，辟邪，改善体质。此外，人体背部还有两大经络，督脉和膀胱经。这两条经络如果受到寒冷刺激，很容易堵塞。适当的背浴可以疏通经络，补充阳气。建议每天晒一次背，每次晒背时间控制在20分钟左右。之后，如果可以承受，可以根据身体的承受能力，逐渐延长背部晒太阳的时间，以免出现头晕、中暑、皮肤发红、疼痛等不适。长时间暴露在阳光下。
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