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2022中伏吃一些清凉解暑的食物。
1.绿豆。夏天热，人容易出汗。因为流失了很多水分，导致能量不足，身体内环境紊乱。绿豆含有丰富的无机盐和维生素。在高温环境下喝绿豆汤，可以及时补充流失的营养物质，达到“清热解暑”的效果。
2.入伏后可以吃莲子。大热天，心脏最脆弱，暑气逼人，容易烦躁难过。莲子虽然味苦，但能清心降火，降血压。适用于身体虚弱、心慌、失眠、多梦的人。但是腹胀最好少吃。
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