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香蕉有助于排便的。
香蕉可以缓解便秘，但只有成熟的香蕉才能缓解便秘，不成熟的香蕉可能会适得其反。香蕉中含有一种可溶性膳食纤维果胶，具有吸水膨胀的特性，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。此外，香蕉中的高糖分可以促进胃肠道胃液和肠液的分泌，增加粪便的含水量，使粪便变软，更容易排出体外。未成熟的香蕉含有大量的单宁酸，是一种很强的收敛剂。能干燥粪便，抑制胃肠分泌和胃肠蠕动。所以未熟的香蕉没有通便作用，甚至会加重便秘。吃香蕉的时候，最好选择成熟的香蕉。
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