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性生活后生殖器恢复时间因人而异，通常男性需数分钟至数小时，女性可能需数小时至数天。
男性射精后进入不应期，年轻男性恢复较快，约15-30分钟可再次勃起，中年或老年男性可能需要1-4小时。女性生殖器充血消退时间一般为30分钟至2小时，但阴道完全恢复原状可能需要1-3天，尤其在剧烈性生活或体质较弱时。年龄、性行为强度、健康状况及心理状态是主要影响因素。例如，高强度性生活或频繁性行为后，恢复时间会显著延长。
恢复期间需注意个人卫生，性生活后及时清洁外阴，避免使用刺激性洗剂。女性若出现持续疼痛、异常出血或分泌物，需及时就医排查炎症或损伤。男性若恢复时间明显超出正常范围并伴有不适，建议咨询医生。规律作息、适度运动及均衡饮食有助于加速身体修复，避免过度劳累或频繁性生活。个体差异较大，无需过度焦虑，但需关注身体发出的异常信号。
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