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仅用清水无法替代防晒霜的防护效果。
清水不具备紫外线过滤或反射功能，其主要作用是清洁和补水，无法形成物理或化学屏障阻挡紫外线。防晒霜中的活性成分需要通过涂抹在皮肤表面形成连续薄膜，才能吸收或折射UVA/UVB辐射。若仅依赖清水，紫外线会直接穿透表层，导致黑色素沉淀、胶原蛋白损伤及光老化风险。日常护肤中，清水仅能作为清洁或镇静步骤，无法提供任何实质性的防晒保护。
若需兼顾补水与防晒，可先使用保湿乳液或喷雾建立基础水润环境，再均匀涂抹防晒霜。部分防晒产品本身含保湿成分，但需确保其成膜后仍具备足够防护力。户外活动前需提前15分钟涂抹，并根据环境湿度、日晒强度调整补涂频率。选择防晒产品时，建议关注其防水防汗性能及是否适合自身肤质，以平衡防护效果与使用舒适度。
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