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凉薯的热量高不高 凉薯减肥期可以吃吗

发布时间:2022-07-29 14:36:57
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凉薯的热量会比较低的,在减肥期间是可以食用的。

凉薯热量低。凉薯是我们日常生活中常见的食物。它不仅甜脆,而且含有蛋白质、维生素、膳食纤维、糖和各种矿物质。它富含营养。100克红薯的热量是55卡,属于低热量食物。

凉薯是一种低热量高纤维的食物,适合减肥期间食用,因为膳食纤维可以吸水膨胀,增加饱腹感,从而减少其他食物的消耗,促进肠道蠕动,帮助消化,减少肠道脂肪的吸收。

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