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当月经来了，肚子非常痛的时候，我们可以采取一些措施来缓解疼痛：
1. 热敷：将热水袋或热毛巾放在疼痛的部位，可以帮助舒缓肌肉，减轻疼痛感。
2. 运动：适度的运动可以促进血液循环，缓解经痛。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
3. 饮食调理：在月经期间，可以适当增加摄入一些富含维生素B和镁的食物，如香蕉、坚果等。同时，减少摄入咖啡因和盐分，可以帮助减轻经痛。
4. 中药调理：一些中药可以帮助缓解经痛，如当归、川芎等。但在使用中药之前，最好咨询医生的建议。
5. 注意休息：适当休息可以帮助身体放松，减轻经痛。可以选择躺下休息一段时间，或者尝试一些放松的活动，如听音乐、看书等。
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