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防晒伤首选SPF50+广谱防晒霜，配合物理遮挡效果更佳。
防晒伤主要针对UVB，其能量集中在表皮层引发红肿、脱皮。SPF50+防晒霜能阻挡98%以上的UVB，需选择标注“广谱”字样的产品，这类配方同时防护UVA。涂抹时需每平方厘米用量约2mg，面部建议用量约1元硬币大小。户外活动需每2小时补涂一次，若遇汗水、擦拭或游泳后应立即清洁并重新涂抹。
物理遮挡是辅助防护的关键，UPF50+防晒衣、宽檐帽、墨镜可直接反射紫外线。阴天紫外线强度可达晴天70%，需全年防护。硬防晒与防晒霜叠加使用，例如戴帽子的同时涂抹防晒霜，能形成双重屏障。选择正规渠道购买的产品可确保成分合规，避免铅汞超标。长期坚持科学防护不仅能预防晒伤，还能减少光老化，维持皮肤稳定状态。
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