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饮食对于女性的雌激素水平非常重要。
一些食物被认为可以促进雌激素的分泌，如大豆、亚麻籽、豆腐和豆奶等。这些食物富含植物雌激素，可以帮助平衡体内的激素水平。此外，摄入足够的蛋白质和健康脂肪也对雌激素的分泌有帮助。最后，保持健康的体重也是提高女性雌激素水平的重要因素。过重或过轻都可能对雌激素的分泌产生负面影响。保持适当的体重可以帮助平衡激素水平，促进雌激素的分泌。
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