胶原蛋白肽可以在饭后或者随餐使用，可以选择在早餐后，也可以选择在睡前服用。胶原蛋白肽是一种通过水解胶原蛋白制成的小分子胶原蛋白，具有保持皮肤弹性和滑润、增加皮肤含水量等作用，同时还对关节、骨骼和肌肉健康等方面有益。一般来说，喝胶原蛋白肽的时间应该根据个人的生活和作息习惯，以及使用目的而定。以下是一些参考意见：

1、最佳时间：很多人选择在晚上睡前饮用胶原蛋白肽，因为此时身体处于修复状态，可以更好地吸收胶原蛋白肽，同时也方便与晚餐一起服用。其他人则选择在早上饮用，以补充一天所需的胶原蛋白。

2、喝的频率：一般建议每天喝1~2次，每次饮用适量，不宜过量。

3、至少持续一个月：使用胶原蛋白肽应该持续一段时间，一般建议不少于一个月，才能看到效果。

需要注意的是，服用胶原蛋白肽并不是银弹式的美容方式，其美容效果也不是每个人都能得到。如果需要进行美容护理，还应该结合个人情况，合理饮食、定期锻炼、保持良好的心态和作息习惯等多种因素进行。同时，建议选择正规的品牌和渠道购买胶原蛋白肽，以确保产品的安全和质量。