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下面就为大家介绍一些5分钟快速来例假的方法：
1.喝热水
喝热水是一种非常简单有效的方法，可以帮助加速血液循环，促进子宫收缩，从而快速来例假。建议在早晨起床后喝一杯温水，或者在饭后喝一杯热水。
2.运动
适当的运动可以帮助加速血液循环，促进子宫收缩，从而快速来例假。建议进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等。
3.按摩
按摩可以帮助加速血液循环，可以进行一些腹部按摩，可以用手掌轻轻按摩腹部，或者用热水袋敷在腹部。
4.饮食调理
饮食调理也是一种非常有效的方法，建议多吃一些富含维生素C、E、B6和铁质的食物，如柠檬、橙子、苹果、猕猴桃、菠菜、红枣等。
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