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红枣、甘蔗、桑葚干以及葡萄等都是很好的补血水果。
红枣富含维生素、果糖和氨基酸等营养物质，可以加强人体新陈代谢能力，可以加强骨髓的造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣不仅能补血，还能使皮肤光滑细腻有弹性。 甘蔗富含营养元素，如铁、锌等微量元素。铁的含量是较高的。每公斤甘蔗含铁9毫克，居水果之首。所以甘蔗也有“补血”的美誉。
现代研究证实，桑椹干含有丰富的维生素、蛋白质等成分。其营养营养价值是非常高的，并且功能多。其被医学界誉为“21世纪最好的保健水果”。吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。 葡萄味甘，具有补气血的功效。葡萄富含葡萄糖，可以为心肌提供营养。由于葡萄中钙、磷、铁的含量比较高，而且含有多种维生素和氨基酸，所以葡萄是老人、妇女和体弱贫血者的最佳滋补品。
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