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体质偏热、免疫力波动大、营养摄入不均衡的人更容易长口腔溃疡。
这类人群常有饮食不规律、爱吃辛辣油腻食物的习惯，体内热量积聚，加上蔬菜水果摄入不足，容易引发黏膜炎症。平时工作压力大、睡眠质量差的人，身体调节能力下降，口腔局部抵抗力减弱，轻微刺激就可能诱发溃疡。女性在经期前后因内分泌变化，也属于高发群体。日常观察发现，经常熬夜或情绪起伏大的人，溃疡发作频率明显更高。
部分人存在轻度营养缺乏，如维生素B2、铁或锌摄入不足，虽未达到疾病标准，但已影响黏膜修复速度。口腔内有不平整的牙尖或假牙摩擦，长期刺激特定部位，也容易在相同位置反复破溃。改善体质需从调整生活方式入手，增加深色蔬菜、瘦肉和全谷物摄入，减少煎炸辛辣食物。保持规律作息，避免过度疲劳，能有效降低发作风险。
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