首先，运动完立即喝水可能会导致胃部不适。在运动过程中，身体会将血液流向肌肉，以供其运动所需。如果此时立即喝水，会使胃部突然接受大量水分，从而导致胃部不适、恶心、呕吐等症状。

其次，运动完立即喝水可能会影响身体的水盐平衡。人体内的水分和电解质是相互关联的，如果在运动过程中流失了大量的汗液，身体内的电解质也会随之流失。此时，如果立即喝水，会使体内水分增加，但电解质并没有得到及时补充，从而导致水盐平衡失调，引发头晕、乏力、心悸等症状。

此外，运动完立即喝水还可能会影响肾脏的正常功能。肾脏是人体内的重要器官之一，主要负责排泄代谢产物和调节水盐平衡。如果在运动过程中大量饮水，会使肾脏承受过大的负担，从而影响其正常功能，甚至引发肾脏疾病。

因此，为了避免运动完立即喝水带来的危害，我们应该采取正确的饮水方式。首先，运动前应适量饮水，以保证身体充分水分。其次，在运动过程中应根据自己的情况适量饮水，避免一次性大量饮水。最后，在运动完后应等待一段时间再饮水，以让身体有足够的时间恢复和调节水盐平衡。