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轻盈草集汤核心药材包括茯苓、薏苡仁、芡实、橘皮、栀子、五指毛桃等。
该汤剂的用量设计基于药材特性与中医配伍原则：茯苓、薏苡仁作为利湿健脾主药，通常占比最高，每日用量约3-5克；芡实、五指毛桃侧重补益脾胃，用量约2-3克；橘皮、栀子清热理，用量约1-2克。这种配比确保主次分明——茯苓与薏苡仁主导水湿代谢，芡实和五指毛桃巩固脾胃功能，橘皮与栀子辅助化解郁热，形成协同作用。
具体服用需分早晚两次，空腹温服以增强吸收。参考草药茶通用规范，单次生药量不超过6克可避免胃肠刺激。该用量通过健脾提升运化效率改善腹胀，同时利用利湿成分加速代谢，缓解肢体沉重。全程遵循"君臣佐使"配伍逻辑，既控制总剂量安全性，又确保各药材活性成分充分释放。只要按此规范使用，即可安全发挥调理作用。
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