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晚上睡不着可以白天补觉一般补不回来，要按时作息。
晚上熬夜，白天睡觉，都弥补不了。因为熬夜会对人的身体造成伤害，但是睡眠没有叠加效应，所以我们错过了最佳的睡眠时间。再多的睡眠也弥补不了。补觉只能适度缓解患者的疲劳。此外，长期熬夜会导致免疫力低下、失眠、易怒、焦虑、记忆力减退等症状。且易患心脑血管疾病，或高血压等慢性病。
所以建议大家要早点休息，早睡早起，养成良好的作息习惯，这样对身体的改善也有很大的益处。
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