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各有优点。
黑枸杞含有大量的花青素。花青素是最有效的天然自由基清除剂。其抗氧化和抗自由基能力是维生素C的20倍，维生素e的50倍，因其美容养颜、抗衰老的功效，被誉为“口服皮肤化妆品”。此外，花青素还有安神、助眠、护眼、抗辐射、防癌等多种功效。
红枸杞主要含有多糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸以及锌、铁、钙等微量元素。它被誉为当今地球上唯一的“全营养食品”。其功效主要包括养肝明目、补肾益精、抗疲劳、抗肿瘤等。是大家都可以长期服用的很好的药食同源的食品。
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