选择防晒霜时应考虑肤质、活动类型和个人需求，而正确使用防晒霜则能最大程度发挥其保护效果。

选择防晒霜时，首先要考虑肤质，油性肌肤适合控油型防晒霜，干性肌肤则需选用保湿型。其次，查看防晒系数（SPF值），日常室内活动选择SPF15-30即可，户外活动或游泳时应选择SPF30以上，并具有防水功能的防晒霜。此外，还需注意防晒霜是否含有PA值，PA值越高，表示对UVA的防护能力越强。

使用防晒霜时，应在出门前20-30分钟涂抹，以便皮肤充分吸收，形成保护膜。涂抹量要足够，一般面部需要使用约一枚一元硬币大小的量。防晒霜需要均匀涂抹于所有暴露在外的皮肤上，不要遗漏颈部、耳朵等部位。在户外活动时，每两小时或游泳、出汗后应重新涂抹。

为了达到最佳防晒效果，建议结合使用遮阳帽、太阳镜等物理防护措施，并避免在日照最强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）长时间待在阳光下。通过综合防护措施，可以更好地保护肌肤免受紫外线伤害。