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立秋标志着秋季节气的开始，但实际天气未必立刻转凉。
立秋是二十四节气之一，通常出现在8月7日或8日，从节气划分上确实属于秋季范畴。此时太阳到达黄经135度，北半球接受日照时间减少，理论上进入凉爽阶段。但受气候影响，我国大部分地区立秋后仍处于“三伏天”余热中，空气湿度大、气温高，民间常称“秋老虎”现象。因此节气与实际体感温度可能存在差异。
判断是否真正入秋需结合气象标准，当连续5天平均气温稳定低于22℃时，才视为真正入秋。立秋后建议关注天气预报，根据实际温度调整衣着，避免盲目减少衣物引发感冒。北方早晚温差加大时需及时增减衣物，南方则需注意防潮防暑。节气变化反映自然规律，但具体生活安排仍需以实时环境为依据。
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