无糖食品可以帮助减肥。无糖食品指的是在食品中不添加糖分，或者糖分含量非常低的食品。这些食品通常会使用代糖来替代糖分，如甜菊糖、葡萄糖酸钙等。因此，无糖食品的热量通常会比传统食品低。

无糖食品的热量低，所以在控制总热量的前提下，选择无糖食品可以帮助减少热量摄入，从而达到减肥的效果。此外，无糖食品中的代糖通常不会被身体吸收，也就不会转化为脂肪储存，从而减少了脂肪的积累。

但是，需要注意的是，无糖食品并不是万能的减肥良品。首先，无糖食品中的代糖虽然不会被身体吸收，但是过量摄入也会对身体造成负担。其次，无糖食品中的其他成分，如脂肪、蛋白质等，仍然会对热量产生影响。因此，在选择无糖食品的同时，还需要注意总热量的摄入量，以免摄入过多的热量而导致减肥失败。

此外，需要注意的是，无糖食品并不适合所有人。对于糖尿病患者、孕妇、婴儿等特殊人群，无糖食品可能会产生不良影响。因此，在选择无糖食品的时候，需要根据自身情况进行选择。