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叶黄素在饭后吃是比较好的。
叶黄素一般饭后服用比较好。它脂溶性脂肪，在饭后吃能够更好地吸收。早餐后吃，消化能力好，可以和早餐一起吸收。不要在睡前服用，因为此时你的身体代谢率下降，服药会增加肝脏的负担。晚上服用更容易增加肝脏负担，建议早上和饭后服用。
叶黄素只在植物和微生物中合成，动物是无法自身合成的，只能在体外摄取。叶黄素建议正常人每天服用6至12毫克，黄斑变性患者可增加至每天30毫克。黄斑的健康与叶黄素的吸收密切相关。叶黄素不足时，眼睛会怕光。使用叶黄素可以使黄斑更健康。
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