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从抗衰老和实际应用效果来看，NMN的综合效果优于直接补充NAD+。
NMN作为NAD+的直接前体，能通过口服快速被人体吸收并转化为NAD+，而NAD+本身因分子量较大、稳定性差，直接补充时易被胃酸降解或难以穿透细胞膜。NMN的转化路径更高效。研究显示，NMN通过激活Sirtuins蛋白和改善线粒体功能，可延缓衰老、增强代谢健康并支持神经系统功能，这些效果在动物模型和部分临床试验中得到验证。
NAD+虽然功能核心，但直接补充面临技术瓶颈。例如，NAD+分子无法完整进入细胞，需依赖前体间接补充。相比之下，NMN已有多项研究证实其安全性及稳定性，且市售产品多采用肠溶技术或微囊包覆工艺，进一步提升吸收率。对于普通人群，NMN的推荐剂量在多数研究中未报告严重副作用，而NAD+的长期安全性仍需更多数据支持。
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