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吃某些水果可以帮助缓解焦虑症状。
虽然没有特定的水果可以直接治愈焦虑症，但一些富含维生素和矿物质的水果可以帮助缓解焦虑症状。例如，香蕉富含钾和镁，这两种矿物质有助于放松肌肉和神经，减轻紧张感。蓝莓和草莓含有丰富的抗氧化剂，可以减少炎症，改善心情。
此外，橙子和柑橘类水果富含维生素C，有助于增强免疫系统，减轻压力反应。坚果和种子也是很好的补充，它们含有Omega-3脂肪酸和B族维生素，对心理健康有益。保持均衡饮食并结合适当的运动和充足的睡眠，是管理焦虑的重要方法。
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