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头发确实会换季掉落，这是人体适应环境变化的正常生理反应。
季节交替时气温和湿度的剧烈变化会影响头皮微循环，导致毛囊代谢周期发生变化。春季和秋季是脱发高发期，因为此时人体新陈代谢加快，原本处于休止期的头发会随着洗头、梳头等日常活动自然脱落。秋季干燥气候使头皮水分流失，头发变得脆弱；春季气温回升，皮脂腺分泌旺盛，若清洁不当易堵塞毛囊。这种季节性脱发通常每天掉发量在80-100根左右，属于正常范围，持续1-2个月后会逐渐恢复正常。
日常护理上，应选择温和的洗发产品，每周洗头2-3次，避免使用过热的水。饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、铁和锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜。减少频繁染烫头发，保持规律作息，避免熬夜。若脱发持续超过3个月，或出现发际线明显后移、头皮红肿等症状，应及时到皮肤科就诊，明确脱发类型后进行针对性治疗，避免自行使用药物延误病情。
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