中老年人可以喝适合自己的奶粉，但是需要注意不同的身体状况和需求，选择适合自己的奶粉。

以下是几种适合中老年人的奶粉类型：

1.钙铁锌奶粉：钙、铁、锌是中老年人比较容易缺乏的三种营养元素，这类奶粉含有丰富的钙、铁、锌等多种营养成分，可补充身体所需的营养素。

2.低脂高钙奶粉：中老年人的消化功能会逐渐下降，如果吸收过多的脂肪可能会对身体造成一定负担，因此推荐选择低脂高钙奶粉。在保证摄入足够钙的同时，减少了不必要的脂肪摄入。

3.高蛋白奶粉：中老年人在日常生活中需要更多的蛋白质来维持肌肉、骨骼和器官的正常功能，因此高蛋白奶粉可以提供足够的蛋白质，满足身体的需要。

同时，建议选择知名品牌的奶粉，以保障产品的质量和安全性。在选择奶粉时，需根据自身需求、身体状况、营养需求等因素进行选择。最好咨询医生或营养师建议，确定合适的奶粉种类和使用方法。