换季头发掉得厉害主要是因为季节变化导致的头皮微环境改变、激素波动和营养摄入变化。

季节交替时，气温和湿度的显著变化会直接影响头皮血液循环和油脂分泌。秋冬季节干燥寒冷，头皮油脂分泌减少，毛囊收缩加快，导致更多头发提前进入休止期脱落。春季转暖时，毛囊进入生长期，部分处于休止期的头发会集中脱落。同时，季节变化会影响甲状腺激素等内分泌水平，干扰头发生长周期。换季时饮食习惯可能改变，导致铁、锌等微量元素摄入不足，影响头发健康。这些因素共同作用，使换季时掉发量暂时增加，但通常属于生理性现象。

如果每日掉发超过100根且持续超过2个月，或出现发际线明显后移、头皮红肿瘙痒等症状，需警惕病理性脱发。日常护理中，建议使用温和保湿型洗发产品，避免高温吹风机和过热水洗头，保证优质蛋白和B族维生素摄入。避免频繁染烫头发，减少化学产品刺激。换季掉发多为暂时现象，随着身体适应新季节，掉发量会自然减少。若调整护理方式后仍无改善，建议尽早就医明确病因，避免自行延长用药时间。