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换季脱发严重属于正常生理现象，无需过度担忧。
季节变化导致人体新陈代谢调整，头皮血液循环受到影响，使更多头发进入休止期而脱落。春季身体新陈代谢加快，头皮代谢随之增强；秋季气温下降，头皮毛细血管收缩，毛囊营养供应减少，均会导致脱发增多。这种现象属于生理性脱发，每天脱落50-100根头发是健康范围，若发际线无明显后移、头皮无异常红肿瘙痒，通常无需特殊干预，身体会自然适应季节变化。
日常护理上，建议每周洗头2-3次，使用温和无刺激的洗护产品，减少烫染频率，保证充足睡眠和均衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁和维生素的食物。避免过度抓挠或拉扯头发，减少精神压力。若脱发持续超过三个月、发量明显减少或伴随其他异常症状，应及时就医皮肤科进行专业评估，排除病理性脱发可能，确保获得恰当治疗。
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