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换季掉头发主要集中在每年9月至11月，这是秋冬季节交替的典型时期。
气温下降和空气干燥是导致这一时期掉发增多的主因。随着秋季到来，气温逐渐降低，头皮温度随之下降，影响微丝血管的活跃度，导致头发营养供应不足。同时，秋冬季节空气湿度低，皮肤黏膜水分蒸发加快，皮脂腺分泌减少，头发变得干枯易断。这种季节性脱发属于正常生理现象，是人体对环境变化的适应性反应，通常持续两到三个月，随着气候逐渐稳定，脱发情况会自然改善。
需要特别注意的是，如果掉发量每天超过100根，且持续超过三个月，或伴随头皮异常瘙痒、红肿等症状，应考虑是否存在病理因素。日常生活中，建议选择温和的洗发产品，避免频繁洗头，保证均衡饮食和充足睡眠。适当增加富含铁、锌和维生素B的食物摄入，如瘦肉、坚果和深绿色蔬菜，有助于缓解季节性脱发。随着身体逐渐适应季节变化，脱发问题会自然减轻，无需过度担忧。
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