正确使用发膜的方法包括洗发、涂抹、停留和冲洗四个步骤。

使用发膜之前，先用适合自己发质的洗发水清洁头发，去除头皮和发丝上的污垢和油脂，这有助于发膜中的营养成分更好地被头发吸收。洗完头发后，用毛巾轻轻吸干多余的水分，保持头发微湿的状态，这样更有利于营养成分的渗透。

取适量发膜，根据头发的长度和密度，一般情况下挤出约一个硬币大小的量就足够了。将发膜均匀涂抹在头发上，特别是发梢部分，因为这部分通常是最干燥、最容易受损的区域。用手指轻轻按摩头发，帮助发膜中的营养成分更好地渗透进发丝，同时也可以促进头皮血液循环，增加舒适感。

涂抹完发膜后，建议让其在头发上停留5到15分钟。这段时间里，你可以做些其他的事情，比如泡一杯茶或者读几页书，让头发有足够的时间吸收营养。等待时间结束后，用温水彻底冲洗干净，确保没有残留的发膜，以免堵塞毛孔或引起头皮不适。

使用发膜的最佳频率取决于你的头发状况和个人需求。对于极度干燥或受损的头发，每周使用2-3次可以迅速看到改善；而对于一般性的保养，每周使用1次就足够了。坚持定期使用发膜，可以帮助维持头发的健康状态，让头发更加柔顺、有光泽。