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换季头发会掉属于正常生理现象，多数人每月会经历短暂的脱发增多期。
换季时气温和湿度变化导致头皮血液循环发生变化，毛囊进入休止期加速脱落，这是人体适应环境变化的自然反应。正常情况下，每天掉发量在80-100根属于生理范围，不会影响头发整体密度。随着身体逐渐适应季节变化，脱发情况会自然缓解，通常1-2个月后恢复正常。不必过度焦虑，避免频繁更换洗发产品，给头皮足够时间适应环境变化。
日常护理中，选择pH值中性（5.5-6.5）的温和洗发水，每周洗发2-3次，洗后及时使用护发素。饮食上增加富含蛋白质、铁和维生素B的食物，如鸡蛋、鱼类、黑芝麻。保证每天7小时以上睡眠，减少精神压力。若脱发量持续超过150根/天，或超过3个月未见好转，或伴有头皮明显红肿、瘙痒、脱屑等症状，应及时就医进行专业诊断。
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