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建议每日3次随餐服用，每次2片。
东方红氨糖软骨素钙片的成分特性决定了随餐服用的必要性。D-氨基葡萄糖和硫酸软骨素属于脂溶性营养素，与食物中的脂肪共同摄入可提升吸收效率。乳糖、柠檬酸钙等成分可能刺激胃黏膜，随餐服用能减少胃部不适风险。每日分三次服用（如早、中、晚餐时各2片）可维持血液中氨糖浓度稳定，持续为软骨细胞提供修复原料。
服用时间需与关节活动规律匹配。早晨服用可缓解晨僵，午间补充维持日间运动损耗，晚间摄入则利用睡眠时软骨代谢活跃期加强修复。需注意两次服药间隔超过4小时，避免短时间浓度过高造成浪费。若某餐脂肪含量过低，可搭配少量坚果或牛奶增强吸收效果。坚持固定时间服用有助于培养规律补充习惯，提升长期养护效果。
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