最好的选择是清凉解暑的饮品，如绿豆汤、菊花茶、薄荷茶等。这些饮品都具有清热解毒、降温解暑的功效，可以有效地缓解中暑的症状。

其次，夏天还可以喝一些果汁和饮料。但是需要注意的是，这些饮品中含有大量的糖分和添加剂，容易引起肠胃不适。因此，我们应该选择一些低糖、低脂的果汁和饮料，如西瓜汁、椰汁、柠檬水等。

此外，夏天还可以喝一些盐水或运动饮料。这些饮品中含有丰富的电解质，可以有效地补充人体失去的水分和电解质，防止中暑。但是需要注意的是，这些饮品中含有较高的钠和糖分，不宜过量饮用。

最后，夏天防中暑喝什么？除了饮品外，我们还需要注意饮食的搭配。夏天应该多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。同时，还需要避免食用辛辣、油腻、难消化的食物，以免加重肠胃负担，引起中暑。