以下是降糖快的十种食物：

1.苦瓜：苦瓜中的苦瓜素对血糖有降低作用，且能促进胰岛素的分泌。

2.燕麦：燕麦中的β-葡聚糖可以减缓肠道对葡萄糖的吸收和胰岛素的释放，从而降低血糖水平。

3.黑豆：黑豆富含膳食纤维和植物蛋白质，可以降低血糖反应和胰岛素抵抗。

4.小麦胚芽：小麦胚芽中富含大量维生素E和谷类硒蛋白，对糖尿病预防和治疗都具有重要意义。

5.红枣：红枣中的三萜类化合物能够促进胰岛素的分泌和释放，降低血糖水平。

6.豆腐：豆腐的大豆异黄酮能够增加肝脏对葡萄糖的代谢和利用，降低血糖反应。

7.豆类：豆类食品中的植物蛋白质和膳食纤维可以控制血糖和胰岛素水平。

8.蓝莓：蓝莓中的花青素和黄酮类物质能够提高胰岛素敏感性，降低血糖反应。

9.大蒜：大蒜中的硫化物可以促进胰岛素的分泌和利用，同时还能调节血脂、降低血压。

10.红酒：红酒中的多种成分对糖尿病有一定的保护作用，如白藜芦醇、四环素类化合物等。

以上食物可以帮助控制血糖水平，但并不意味着仅靠饮食就可以完全治愈糖尿病，请合理搭配运动、药物治疗等方法。此外，糖尿病患者应根据自身情况制定饮食计划，并在医生的指导下进行治疗。