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水油失衡可通过温和清洁、科学补水与调节生活习惯来逐步改善。
护肤重点在于修复皮肤屏障，避免使用强力控油或过度清洁的产品，以免加剧干燥和刺激皮脂腺分泌。洁面后及时使用含透明质酸、神经酰胺等成分的保湿产品，帮助锁水并维持肌肤稳定。选择质地轻盈的乳液或凝露，既能满足补水需求，又不会加重油腻感。
日常饮食宜清淡，减少高糖高脂摄入，多饮水有助于促进代谢。保持规律作息和良好情绪，能从内在调节内分泌，减少油脂异常分泌。坚持一段时间的内外协同调理，皮肤会逐渐摆脱“外油内干”的状态，恢复水润与清爽的自然平衡。
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