随着现代人生活方式的改变，肥胖已经成为了一个全球性的问题。为了减轻体重，很多人选择了节食或者运动，但是这些方法往往效果不佳或者难以坚持。其实，选择正确的食物也可以帮助我们减肥。下面就为大家介绍一下十大减肥食物排行榜。

1. 燕麦：燕麦是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助我们控制食欲，同时还能提供足够的能量。

2. 菠菜：菠菜富含维生素和矿物质，同时也是一种低热量的食物。它可以帮助我们减少身体的水肿，同时还能促进新陈代谢。

3. 红薯：红薯是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助我们控制食欲，同时还能提供足够的能量。它还富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

4. 鸡胸肉：鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，可以帮助我们增加肌肉质量，同时还能提供足够的能量。

5. 鳕鱼：鳕鱼是一种低脂肪、高蛋白的食物，可以帮助我们增加肌肉质量，同时还能提供足够的能量。它还富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

6. 西兰花：西兰花富含维生素和矿物质，同时也是一种低热量的食物。它可以帮助我们减少身体的水肿，同时还能促进新陈代谢。

7. 葡萄柚：葡萄柚是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助我们控制食欲，同时还能提供足够的能量。它还富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

8. 绿茶：绿茶富含抗氧化物质，可以帮助我们减少身体的脂肪堆积，同时还能促进新陈代谢。

9. 蘑菇：蘑菇富含维生素和矿物质，同时也是一种低热量的食物。它可以帮助我们减少身体的水肿，同时还能促进新陈代谢。

10. 红豆：红豆富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助我们控制食欲，同时还能提供足够的能量。它还富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

以上就是十大减肥食物排行榜，大家可以根据自己的口味和需求选择适合自己的食物，帮助自己减肥健身。