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晒太阳时涂防晒霜是必要防护措施，但需配合其他手段。
防晒霜能阻挡73%的UVA，但单靠涂抹无法完全抵御紫外线伤害。建议选择SPF30以上且含PA+++标识的产品，搭配遮阳帽和防晒衣形成多重防护。例如，遮阳伞可额外阻挡90%紫外线，使整体防护效率提升至97%。特殊部位如鼻尖、耳后需重点补涂，每平方厘米需覆盖2mg防晒霜。
提前30分钟涂抹让化学防晒剂充分吸收，物理防晒剂则需5-10分钟成膜。沙滩活动时，防水型防晒霜需每90分钟补涂。若出现皮肤灼痛，应立即停止日晒并用凉水镇静。
夜间需用卸妆油彻底清洁，防止氧化锌残留堵塞毛孔。敏感性皮肤建议选择含氧化铁的矿物防晒，避免化学防晒剂刺激。
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