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贫血最明显的5个征兆是疲劳和乏力、皮肤苍白、心跳加快、呼吸困难和头晕和头痛。
1、疲劳和乏力
贫血会导致身体供氧量不足，从而引起持续疲劳和乏力。病人可能会感到无力、精神不佳、注意力不集中等。
2、皮肤苍白
由于缺乏氧气，氧气不足的病人往往会皮肤苍白，内唇、指甲床以及眼结膜也可能发生苍白。
3、心跳加快
贫血的病人通常需要心脏更快地跳动，以传输足够的氧气到身体各个部位，这可能导致心悸或心跳加速。
4、呼吸困难
贫血病人一般需要快速呼吸以增加身体的氧气供应，因此可能会感到呼吸困难、气短等症状。
5、头晕和头痛
由于身体缺氧，贫血患者可能会感到头晕或头痛，甚至可能出现晕厥症状。
总之，如果出现上述贫血征兆，应该及时进行体检，确诊病因并采取针对性的治疗。预防贫血的关键在于均衡饮食，摄取足够的含铁食物和营养素，保持良好的生活习惯。
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