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合理使用防晒霜不影响身高发育，维生素D可通过膳食补充。
SPF30允许3%UVB穿透，四肢暴露30cm²皮肤10分钟即可合成日需维生素D。儿童每日晒太阳15-20分钟，配合600IU维生素D补充剂，可满足骨骼生长需求。防晒霜不影响钙磷代谢，佝偻病主要源于营养不良而非光照不足。
过度防晒确有隐患。全身严密包裹+SPF50每日使用，可能使维生素D合成量减少90%。建议采用分段暴露法：面部防晒，四肢适度接受光照。血钙监测者可通过三文鱼（563IU/100g）等食物补充。
特殊人群需个体化方案。青少年发育期每日保证30分钟户外活动，选择SPF15-20防晒霜。光线性皮肤病患儿应在医生指导下平衡防护与日照需求。
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