防晒霜需在日晒前30分钟完成涂抹，成膜时间与成分类型相关。

化学防晒剂（如奥克立林、阿伏苯宗）需渗透至角质层与皮肤蛋白结合，此过程至少需要20分钟。物理防晒剂（二氧化钛、氧化锌）需均匀覆盖皮肤表面形成反射膜，建议提前10分钟涂抹。阴天紫外线强度仍可达晴天的70%-80%，室内靠窗位置UVA穿透率高达60%，均需做好防护。补涂频率因活动强度而异：日常通勤每4小时补涂，户外运动或游泳需每90分钟补涂。

正确使用顺序为护肤最后一步，待乳液完全吸收后，取1元硬币大小防晒霜点涂全脸，沿同一方向推开避免搓泥。妆前使用需等待5分钟成膜后再上粉底。身体防晒重点涂抹颈后、手背、脚背等暴露部位，耳廓、发际线等细节处可用防晒棒补涂。

夜间无需防晒，但需用卸妆油彻底清除，普通洗面奶无法洗净氧化锌残留。儿童及孕妇建议选择纯物理防晒剂，避免化学成分经皮吸收。防晒喷雾适合补涂，但需保持15cm距离连续喷洒6秒才能形成有效防护层。