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抖动减肥机是没有效果的。
抖动减肥机是没有效果。在使用过程中，机器的晃动部分也会发热发红，产生燃烧脂肪的错觉。其实这种现象和燃烧脂肪没有关系，是因为晃动部分的摩擦。通过均衡饮食和坚持锻炼来减肥比较靠谱。
减肥期间，大家要定时进食，一日三餐。要培养正常的晚餐饮食习惯，保证晚餐的饮食搭配。在一天中合理的时间进食有助于更快地燃烧卡路里。它也减少了吃高脂肪和高糖食物的诱惑。晚餐吃足够饱腹感的食物，有助于减轻饭后的饥饿感。
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