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紫外线过度照射是女性脸上长斑的最主要原因。
长期暴露在阳光下，紫外线会刺激皮肤黑色素细胞过度活跃，导致色素沉着形成斑点。女性在孕期、更年期或服用激素类药物时，体内雌激素水平波动会加剧色素生成，引发黄褐斑。遗传因素也起关键作用，家族中有斑点史的人皮肤对紫外线更敏感，更容易出现斑点。日常熬夜、压力过大、饮食不均衡会削弱皮肤自我修复能力，让斑点持续加重。
预防斑点需从日常习惯入手，每天坚持使用SPF30以上防晒霜，避免上午10点至下午4点强光时段外出。保证每日7小时以上睡眠，多摄入富含维生素C的蔬果，如猕猴桃、西兰花，帮助抑制黑色素生成。若斑点已形成，避免自行使用高浓度美白产品，及时咨询皮肤科医生，选择温和有效的治疗方案，才能真正改善肤色问题。
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